다이어트에 좋은 채소 5가지

다이어트에 좋은 채소는 칼로리가 적고 영양소가 풍부한 특성을 가지고 있습니다. 이는 적은 양의 채소를 먹어도 많은 영양소를 섭취할 수 있어 체중 감량과 건강에 도움이 됩니다. 또한 채소는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 포만감을 유지해줍니다. 오늘은 다이어트에 좋은 채소 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 오이 오이는 다이어트에 매우 좋은 식품입니다. 100그램당 약 15~20kcal의 낮은 칼로리가 포함되어 있어 다이어트 식단에 적합합니다. 오이에는 95% 정도가 물분으로 이루어져 있어 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 주고 탄수화물과 지방의 흡수를 저해시켜 체중 증가를 방지합니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 배변활동을 원활하게 해주어 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. ..